牛皮癣患者平时怎样保养

牛皮癣是一种慢性、非传染性皮肤病，常见于中老年人。其病情反复发作，治疗难度较大。针对牛皮癣的治疗，既有西药治疗，也有中医药治疗，而相应的保养也不可忽视。下面将从多个方面详细阐述牛皮癣患者的皮肤保养知识。

一、保持皮肤清洁干燥

对于牛皮癣患者来说，保持皮肤清洁干燥十分重要。患者应每天坚持用温和的沐浴露/皂、温水洗澡，特别是在患处进行清洁时尤为注意。此外，患者使用毛巾时应轻拍干，不能揉搓过度。洗完澡后应及时擦干身体，保持皮肤表面干爽，避免出现过度湿润或过度干燥的情况。

二、合理饮食

饮食对皮肤健康尤为重要，牛皮癣患者平时应当注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物、油腻烤炸食品的食用。同时，患者应尽可能多吃一些富含维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜，奶制品等。

三、保持心情舒畅

牛皮癣患者的身体状况与精神状态密不可分，压力和紧张会进一步刺激病情恶化。因此，患者需要保持心情舒畅，积极应对生活中的各种挑战。多进行一些自己喜欢的、放松的活动，如听音乐、看书、休闲健身等。

四、保证充足睡眠

睡眠不足或夜间过度疲劳，容易导致人体机能紊乱，从而影响皮肤健康。牛皮癣患者平时应保证充足的睡眠时间，晚上赶快做好准备工作，尽早入睡，保证每晚的7~8小时睡眠时间。

五、合理日光浴

阳光中的紫外线能够促进牛皮癣患者皮肤内的维生素D的合成，帮助改善症状。但是过度暴晒太阳会刺激皮肤出现反复发作。因此，牛皮癣患者需要选择在低峰期、阳光较弱的时间出门活动。此外，患者应涂抹高效率防晒霜以保持皮肤的湿度。

六、避免搔抓患处

因为患处因瘙痒等的不适而搔抓可能会导致局部炎症加重，造成皮肤创伤，进一步滋生细菌感染。因此患者要注意较小的剧烈刺激或揉搓掉皮会导致瘙痒加重或诱发新的瘙痒。

总之，牛皮癣患者的皮肤保养需要综合多个方面进行，要按照医师的建议进行个性化的治疗方案。同时，科学的生活方式和保健方法也能够对减缓病情起到积极的作用。望患者保持环境清洁、充足睡眠、合理饮食、多注意下身的皮肤部位等细节，以帮助自己度过更加健康和人性化的生活。